Kariyerinizin Pasaportu: Fotoğrafçılık Kursu Sertifikası Ne İşe Yarar?

Fotoğrafçılık, yeteneğin ve görsel algının ön planda olduğu bir sanat dalıdır. Bu yüzden sektörde sıklıkla "Müşteri diplomaya değil, portfolyoya bakar" yanılgısı dolaşır. Evet, çektiğiniz fotoğraflar kalitenizi gösterir ancak o fotoğrafları çekeceğiniz masaya oturabilmek, kurumsal anlaşmalar yapabilmek veya kendi işinizi yasal bir zemine oturtabilmek için yeteneğinizi "resmileştirmeniz" gerekir. İşte bu noktada, fotoğrafçılık kursu sertifikası ne işe yarar sorusu, hobiden profesyonelliğe geçiş yapmak isteyen herkesin yanıtlaması gereken ilk ticari sorudur.

Bir eğitim kurumundan aldığınız, özellikle MEB (Milli Eğitim Bakanlığı) onaylı bir sertifika, sadece eğitim aldığınızı göstermez; aynı zamanda belirli standartları karşıladığınızı devlet veya kurum nezdinde tesciller. Bu tescilin kariyerinize sağlayacağı somut avantajları 4 temel başlıkta inceleyelim.

1. Kurumsal Güven İnşası ve İş Başvuruları

Günümüzde medya ajansları, e-ticaret siteleri veya haber kuruluşları, bünyelerine katacakları fotoğrafçılarda standart bir kalite arar. Binlerce başvuru arasından sıyrılmanın ilk şartı "Mesleki Yeterlilik"tir.

• İnsan Kaynakları Filtresi: Özgeçmişinizde yer alan MEB onaylı bir fotoğrafçılık kursu sertifikası, İK uzmanlarının filtrelerini geçmenizi sağlar. Bu belge, eğitimi sistematik olarak aldığınızı kanıtlar.
• Kurumsal Anlaşmalar: Büyük firmaların "ajans ihalelerine" veya dönemsel çekim işlerine teklif verirken, firmalar yetkinliğinizi belgeleyen sertifikalar talep eder.

2. Kamu ve Eğitim Sektöründe Çalışma İmkanı

Eğer fotoğrafçılığı sadece sahada yapmak değil, aynı zamanda öğretmek istiyorsanız, resmi bir belge zorunluluktur.

• Usta Öğreticilik: Halk Eğitim Merkezlerinde, belediye kurslarında fotoğrafçılık eğitmeni (Usta Öğretici) olarak görev alabilmeniz için elinizde MEB onaylı bir sertifika olması yasal bir şarttır.
• Akademik Puanlama: Çeşitli kamu atamalarında mesleki sertifikalar ek puan olarak değerlendirilir.

3. Spesifik ve Hassas Branşlarda "Zorunluluk"

Bazı fotoğrafçılık branşları, sadece estetik değil, aynı zamanda yasal ve sağlık boyutunda riskler barındırır. Bu alanlarda sertifika bir "tercih" değil, "zorunluluk"tur.

Örneğin, hastane ortamında çalışacaksanız, yönetim sizden enfeksiyon riskini bildiğinize dair kanıt ister. Bu nedenle alacağınız bir doğum fotoğrafçılığı kursu sertifikası, hastane yönetimleriyle yapacağınız sözleşmelerde "çalışma izni" almanızı sağlayan en önemli anahtardır.

Benzer şekilde, büyük bir e-ticaret firması için ihale alacaksanız, firmanın ürünlerine doğru ışıkla yaklaşabileceğinizi kanıtlayan bir ürün fotoğrafçılığı kursu sertifikası, sizi diğer freelance rakiplerinizden ayırır.

4. Freelance (Serbest) Kariyerde Müşteri İknası

Kendi stüdyonuzu açtığınızda veya serbest çalıştığınızda, en büyük sermayeniz müşterinizin size duyduğu güvendir. Müşteriler, özel günlerini emanet edecekleri kişilerin "eğitimli" olduğunu bilmek ister. Ofisinizin duvarında asılı duran resmi bir sertifika, müşterinin gözündeki "amatör" algısını kırar, fiyat pazarlıklarında elinizi güçlendirir.

Özet: Fotoğrafçılık kursu sertifikası ne işe yarar? MEB onaylı bir sertifika, medya ve e-ticaret sitelerindeki iş başvurularında sizi öne çıkarır. Halk Eğitim Merkezlerinde "usta öğretici" olarak çalışmanıza yasal zemin hazırlar. Ayrıca doğum veya ürün fotoğrafçılığı gibi uzmanlık alanlarında kurumsal firmalarla ve hastanelerle ticari sözleşmeler yapabilmeniz için zorunlu bir mesleki yeterlilik belgesidir.

Sonuç olarak; sertifika size fotoğraf çekmeyi öğretmez, bunu eğitim sürecindeki pratikleriniz öğretir. Ancak sertifika, o fotoğrafları çekerek para kazanmanızı, sınırları aşmanızı ve sektörde yasal/kurumsal bir aktör olarak kabul görmenizi sağlar. Kariyerinize yapacağınız en kalıcı yatırım, yeteneğinizi devlet nezdinde onaylatmaktır.

Chiller Nedir? Nasıl Çalışır ve Chiller Sistemini Kullanımının Avantajları

Chiller Nedir? Nasıl Çalışır ve Chiller Sistemini Kullanımının Avantajları

İngilizce chiller olarak adlandırılan ve Türkçeye soğutma sistemleri olarak çevrilen chiller; ısıyı bir kaynaktan alarak başka bir kaynağa transfer eden, enjeksiyon soğutma sistemi olarak adlandırılan sistemlerdir. Kompresör, kondanser, genleşme vanası ve evaporatörden oluşan chiller soğutma sistemleri, kompresörde sıkıştırılan ve ısınan gazın kondanserde soğutulması ile çalışır. Daha sonra genleşme vanasından geçen gazın basıncı dolayısı ile sıcaklığı düşer ve sıvılaşır. Evaporatörden geçerken soğutulmak istenen sıvının üzerinden ısıyı alır alçak basınçta gaz olarak kompresöre gelir, yeniden sıkıştırılır. Çalışma sistemi bu şekilde devam eder.



Chiller Kullanımının Avantajları

Hem kullanım hem de maliyet açısından chiller kullanmanın avantajları oldukça fazladır. Özellikle üretim tesislerinin ve geniş çaplı binaların soğutma ihtiyaçlarını karşılayan chiller avantajları, yatırım maliyetlerini kısa sürede karşılamaktadır.

İhtiyaca göre çalışır.
Chiller avantajları arasında ilk olarak ihtiyaca göre çalışma sistemi yer alır. Dilediğiniz kadar ve sektörünüze uygun şekilde çalıştırabilirsiniz.

Arıza durumlarında sizi ikaz eder.
Chiller soğutma sistemleri herhangi bir arıza durumunda sizi uyararak arıza ve bakım masraflarınızı minimuma indirir.

Düşük işletme maliyeti vardır.
Chiller kullanmanın avantajları arasında düşük işletme maliyetleri de yer alır. Chiller dışındaki diğer sistemlere oranla daha ekonomik kullanım sağlar ve karşılaştığınız faturaların miktarı düşük olur.

Düşük ses seviyesi ile çalışır.
Geliştirilmiş fan teknolojisi açısından bakıldığında düşük ses oranlarına sahip olması Chiller avantajları arasında en dikkat çekici olanlardandır. Mekandaki varlığını unutturan Chiller soğutma sistemleri, özellikle üretim yerleri için ideal olacaktır.

Hızlı soğutma özellikleri vardır.
Chillerin avantajları arasında hızlı bir şekilde mekanda soğutma yapabilmesi de yer alır. Yüksek kapasitesi ve soğutma gücü sayesinde homojen şekilde çalışır.

Enerji tasarrufludur.
Chiller soğutma sistemleri, az enerji harcayan teknolojileri sayesinde enerjiden tasarruf ederek bütçenize katkıda bulunmaktadır.

Çevre dostudur.
Ozona zarar vermeyen chiller sisteminin avantajları hem çevreye hem de çalışma koşullarınıza katkı sağlar. Kullandıkları kaynakların doğal olması ve kolay chiller bakımyaptırılabilmesi çevreyi korumaya yardımcı olur.

Montaj kolaylığı sağlar.
Chiller soğutma sistemleri kolay montaj ve kuruluma sahiptir. Chiller kullanmanın avantajları arasındaki bu özellik işletmelerin kurulum maliyetlerini azaltır.

Soğutma için ayrı bir sisteme ihtiyaç duyulmaz.
Chiller avantajları arasında ekstra bir sisteme ihtiyaç duyulmaması da yer alır. Gelişmiş kapasiteleri sayesinde herhangi bir soğutma cihazına ihtiyacınız olmayacak.

Performanslı soğutma sistemi olan chiller avantajları sayesinde işletmenize özel soğutma sistemi kullanımı sağlayabilirsiniz. Hem ekonomik çözümler üretir hem de yıllarca dayanıklı chiller markalarını kullanırsınız.
Satış ve chiller servis merkezimizi arayarak ekiplerimizden destek alabilirsiniz.


Kaynak:www.chiller.com.tr/

Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/]diyetisyen[/url] önerilerinden ziyade televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz? Sağlıklı beslenme amacıyla yapılan pek çok hata aslında sağlığımızı elimizden alıyor ve biz çok geç farkına varıyoruz. Bilinçsizce yaptığımız diyetler, kendimizi aç bırakmamız, dengesiz beslenmemiz sonucunda ciddi hastalıklara sahip olabiliyoruz.

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenmede-dogru-bilinen-yanlislar/][img]https://i.hizliresim.com/3pQ0rO.jpg[/img][/URL]

Genel olarak hepimizin doğru sandığı ancak yanlış olan beslenme alışkanlıkları ile sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar şunlar:

[b]Su içersem zayıflarım.[/b]
Suyun diyet yaparken ya da sağlıklı beslenme alışkanlığında yeri çok önemlidir. Sodyum, flor, potasyum, kalsiyum ve klor minerallerini sağlayan su ile vücudumuzdaki kiloyu vermek daha hızlı olacaktır. Ancak sadece su içerek zayıflamak mümkün değildir. Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında su içerek zayıflamak büyük bir çoğunluğun zihnini karıştırmaktadır. Sağlık için günde ortalama 2 litre su içmek gerekir. Ancak bu miktarın üzerine çıkmak yarardan çok zarar getirecektir. Dolayısıyla diyetisyen kontrolü olmadan aşırı miktarda su içmemek gerekir.

[b]Öğün atlarsam kolay kilo veririm.[/b]
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında öğün atlama durumu da yer alır. Öğün atlayan kişiler kısa sürede kilo verebilir ancak daha sonra hızla verilen kilonun tamamımı geri alınmaktadır. 3 ana öğünü atlamamak hatta ara öğünlerle vücudu desteklemek gerekmektedir. Bu beslenme hataları bizleri sağlığımızdan etmektedir.

[b]Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.[/b]
Kepekli ürünler normal ürünlere göre daha az kalori içermemektedir. Beslenmede doğru bildiğimiz yanlışlar arasında yer alan bu durumda kişi yanlış beslenmiş olur. Kepek, diyet lifi içeriğini artırarak, kalp damar hastalığı ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıklardan korunmada önemlidir. Yanlış beslenme ve dengesiz yemek yeme durumlarının önüne geçmek için size özel [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/]diyet listesi[/url] oluşturulması gerekmektedir.

[b]Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.[/b]
Beslenme hataları arasında yer alan aç karnına limon suyu içilmesi, son zamanlarda kadınların başvurdukları yöntemlerden biri. Öncelikli olarak hiçbir besinin yağ yakmadığını, bazı besinlerin kalorinin enerji olarak kullanılmasına yardımcı olduğunu bilmek gerekir. Eğer aç karnına limon suyu içerseniz mide asidinizi artırmaktan başka bir şey yapmazsınız. Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar arasında yer alan limon suyu tüketimi için en doğru yanıtı diyetisyeniniz verecektir.

[b]Tereyağı, yoğurt, peynir, kırmızı et gibi gıdalardaki katı yağlar zararlıdır.
Beslenme yanlışları listemizin en önemlilerinden olan bu madde ne kadar bilinçsiz bilgilendirildiğimizi gösteriyor. Avrupa ülkeleri katı yağı fazla tükettikleri halde kalp damar hastalıklarının az rastlanması ile biliniyor. Dolayısıyla buradan, doğal olan yağları ve süt ürünlerini tüketmenin size hiçbir zararı olmayacağı sonucu çıkıyor.

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr][img]https://i.hizliresim.com/8NABGV.png[/img][/URL]

[b]Ayçiçek, pamuk, mısırözü yağı çok faydalıdır.[/b]
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında sıvı yağların faydalı olması inancı da yer alıyor. Doğal zeytinyağı dışındaki yağlar fabrikalarda yüksek ısı ve basınç altında üretiliyor. Pişirme sırasında daha da bozuluyorlar. Dolayısıyla bu tür yağları kullanmamak gerekiyor.

[b]Günde 1 porsiyon sebze ya da meyve tüketmek yeterlidir.[/b]
Sağlıklı beslenme için günde 3-5 porsiyon sebze, 2-4 porsiyon meyve tüketmelidir. Bazı kanser türleri, inme, Alzheimer, katarakt ve gözde kayıp riskinin azalmasını sağlayan sebze ve meyveler ne kadar çok tüketilirse o kadar faydalıdır.

[b]Et suyu, et kadar besleyicidir.[/b]
Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar arasında yer alan et suyu tüketiminde bilmeniz gereken protein ve demirin etin suyunda değiş yapısında yer aldığıdır. Bu nedenle et suyu sanıldığı gibi et kadar besleyici değildir.

[b]Yumurta kolesterol yükseltir.[/b]
Yumurta kolesterolü yükseltmez. Yemeklerin yanında ya da kahvaltılarda yumurta tüketmenin herhangi bir zararı yoktur.

Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir. Böylece rahat ve hızlı bir şekilde yaşamınızı düzene sokarsınız. Beslenme hataları ve yanlış beslenme alışkanlıklarından kurtulmuş olursunuz.


[b]Kaynak:[url=https://www.diyetuzmani.com.tr ]www.diyetuzmani.com.tr/[/url][/b]

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değeridir. İdeal kilosuna sahip olmayan kişiler, sağlıksız beslenme alışkanlıkları olan, spor yapmayan, [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/]diyetisyen[/url] yardımı almayan ya da metabolik rahatsızlıkları nedeniyle kilo alan kişiler olabilir. İdeal kilonun hesaplanması ve kişiye özel diyet listelerinin oluşturulması sağlıklı bir yaşam için gereklidir.

[b]İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?[/b]

Kadın ve erkekler için farklı formüllerle hesaplanan ideal kilo, mevcut kilonun kişi için yeterli olup olmadığını gösterir. İdeal kilo formülü:

Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

Erkeklerde ideal kilo: 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/][img]https://i.hizliresim.com/WGdGgY.png[/img][/URL]

İdeal kiloya sahip olmayanlar, vakit kaybetmeden diyetisyen danışmanlığından yararlanarak sağlıklı şekilde kilo vermelidir. Aksi taktirde kilo alımı devam eder ve bir süre sonra ciddi rahatsızlıklarla karşılaşılabilir.

İdeal kiloya ulaşmak çoğu zaman kabusa dönüşüyor. Dolayısıyla zayıflama serüvenine başlamadan önce uzman bir diyetisyen ile görüşmek gerekiyor. Kişiye özel olarak hazırlanan beslenme programları ve  [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/]diyet listesi[/url] ile daha başarılı oluyor. Yine de ideal kiloya ulaşmanın yolları arasında belli teknikler ve basit yöntemler bulunuyor. Diyetisyeninizin de tavsiye edeceği ve ideal kiloya ulaşmak için yapmanız gerekenler:

[b]Yavaş ve iyi çiğneyin.[/b]
İdeal kiloya ulaşmanın yolu, besinleri yavaş çiğnemekten geçiyor. Yavaş yemek yediğinizde tokluk hissini daha erken hissetmiş olacaksınız.

[b]Pilav-makarna tabağınızı küçültün.[/b]

[b]Su için.[/b]
Günlük ortalama 2 – 3 litre su içerseniz hem tok kalırsınız hem de zayıflarsınız.

[b]Spor yapın.[/b]
Zayıflamak istiyorsanız hareket etmeyi alışkanlık haline getirin.

[b]Posalı besinlerin tüketimini arttırın.[/b]
Gün içerisinde 3-5 porsiyon meyve tüketin, haftada mutlaka 1-3 kez kurubaklagil (kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi) yemekleri tercih edin.

[b]Doymuş yağları mutfağınızdan atın.[/b]

Zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağları tercih etmeniz ideal kiloya ulaşmanın yoludur.

[b]Ev yapımı içecek tüketin.[/b]

[b]Tatlı yerine meyve yiyin.[/b]

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr][img]https://i.hizliresim.com/9DODQ5.png[/img][/URL]

[b]Kahvaltı etmeden güne başlamayın.[/b]
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; düzenli kahvaltı yapmayan veya kahvaltıda yeterli miktarda ve doğru besinleri tüketmeyen kişiler daha çok obez oluyor.

[b]Öğün atlamayın.[/b]
İdeal kiloya ulaşmak için günde 6-8 öğün beslenmelisiniz. 3 ana öğün, diğerleri ise ara öğünler olmak üzere vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri tüketmelisiniz.

[b]Yeşil çay için.[/b]
Yeşil çayın içerdiği antioksidanlar hem vücudunuzu yeniler hem de metabolizmanızı hızlandırır.

[b]Ağır akşam yemeklerine son verin.[/b]

[b]Düşük kalorili tatlılar yiyin.[/b]

[b]Tam tahıllı gıdalar tüketin.[/b]
Doğal kepekli tahıllı ekmekler ile hem tokluk hissiniz uzun süre devam edecek hem de sağlıklı şekilde zayıflayacaksınız

[b]Sebzeli atıştırmalar hazırlayın.[/b]

Bu önerilere uyarken aynı zamanda kendinize bir not defteri alın ve gün içinde tükettiğiniz besinlerin kalorisini hesaplayın. Ne kadar egzersiz yaptığınızı, kaç kilo kaybettiğinizi not alın. Böylece motive olacak ve kalori aşımından sakınarak sağlıklı besleneceksiniz.  İdeal kiloya ulaşmanın yolu sizsiniz…


[b]Kaynak:[url=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/]www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/[/url][/b]

Basen Eriten Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Aşamaları Avantajları Dezavantajları

Basen Eriten Diyet

Çoğu kadın basen ve kalça bölgesindeki fazlalıklardan ve kilolardan şikayet eder. Özellikle Türk kadınlarının vücutları basen ve göbek bölgelerinden kilo almaya müsaittir. Vücutta en zor kilo verilen bölgelerden biri olan basenler için diyet ve egzersiz programlarını bir arada yürütmek gereklidir. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan bölgesel yağlardan kurtulmak için diyet listesini günlük hayatın bir parçası yapmak gerekir. Bunun için de uzman diyetisyen desteği şarttır. Basen eriten diyet listeleri ve egzersizler ile kişiye özel diyet programları oluşturulmalıdır. Böylece sağlıklı şekilde kilo vermek daha kolay olacaktır.

The original image is sized 1200x628.

Göbek Eriten Diyet

Göbek bölgesinde yağlanma, kadınların en büyük problemlerinden biridir. Özellikle şekerli gıdaların tüketilmesi sonucunda göbek bölgesinde yağlanma görülebilir. Göbek eriten diyet aşamaları genellikle vücudun tamamından kilo verilmesi ile başlamaktadır. En çok kilo göbek bölgenizde ise orada incelmeyi daha net gözlemlersiniz. Diyetisyen bakırköy uzmanları ile birlikte kendinize özel yöntemi belirler, bilinçsiz bir diyet yapmamış olursunuz.

Göbek eriten diyet nasıl yapılır diyorsanız aslında cevabın kendinizde saklı olduğunu göreceksiniz. Kötü yeme içme alışkanlıklarınızı bir kenara bıraktığınızda ve spor yaptığınızda göbeğinizin inceldiğini göreceksiniz. 

The original image is sized 1200x628.

Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz? 

Doğru bilinen yanlışlar şunlardır:
- Su içersem zayıflarım.
- Öğün atlarsam kolay kilo veririm.
- Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım.
- Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.
- Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.
- Et suyu, et kadar besleyicidir.

Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir.

Kaynak: www.diyetuzmani.com.tr

Basen Eriten Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Aşamaları Avantajları Dezavantajları

Basen Eriten Diyet

Çoğu kadın basen ve kalça bölgesindeki fazlalıklardan ve kilolardan şikayet eder. Özellikle Türk kadınlarının vücutları basen ve göbek bölgelerinden kilo almaya müsaittir. Vücutta en zor kilo verilen bölgelerden biri olan basenler için diyet ve egzersiz programlarını bir arada yürütmek gereklidir. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan bölgesel yağlardan kurtulmak için diyet listesini günlük hayatın bir parçası yapmak gerekir. Bunun için de uzman diyetisyen desteği şarttır. Basen eriten diyet listeleri ve egzersizler ile kişiye özel diyet programları oluşturulmalıdır. Böylece sağlıklı şekilde kilo vermek daha kolay olacaktır.

The original image is sized 1200x628.

Göbek Eriten Diyet

Göbek bölgesinde yağlanma, kadınların en büyük problemlerinden biridir. Özellikle şekerli gıdaların tüketilmesi sonucunda göbek bölgesinde yağlanma görülebilir. Göbek eriten diyet aşamaları genellikle vücudun tamamından kilo verilmesi ile başlamaktadır. En çok kilo göbek bölgenizde ise orada incelmeyi daha net gözlemlersiniz. Diyetisyen bakırköy uzmanları ile birlikte kendinize özel yöntemi belirler, bilinçsiz bir diyet yapmamış olursunuz.

Göbek eriten diyet nasıl yapılır diyorsanız aslında cevabın kendinizde saklı olduğunu göreceksiniz. Kötü yeme içme alışkanlıklarınızı bir kenara bıraktığınızda ve spor yaptığınızda göbeğinizin inceldiğini göreceksiniz.

The original image is sized 1200x628.

Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz?

Doğru bilinen yanlışlar şunlardır:
- Su içersem zayıflarım.
- Öğün atlarsam kolay kilo veririm.
- Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım.
- Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.
- Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.
- Et suyu, et kadar besleyicidir.

Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir.

Kaynak: www.diyetuzmani.com.tr

Baleye Kaç Yaşında Başlamak Gerekir?

Bale, çocukların sağlıklı ve disiplinli bir hayat sürmelerini sağlayan; ruhsal ve fiziksel gelişimlerine destek olan bir dans türüdür.

Kız çocuklarının bu ilgisi; baleye kaç yaşında başlamak gerekir sorusunun cevabını merak ettirir. Bale kursu zorlu ve uzun zaman yapılması gereken bir dans türü olduğu için baleye erken yaşlarda başlamak gerekir. Çocukların fiziksel yapılarının ve zihinlerinin öğrenmeye ve gelişmeye en müsait olduğu zamanlar olan erken çocukluk dönemleri değerlendirilmelidir. Bu yaşlarda çocuklar bale figürlerini kolay algılar ve hayata geçirirler.

- Bu nedenle baleye başlama yaşı; 3 ile 11 arasındadır.
- Kız ve erkek öğrencilere göre bu yaş aralığı değişmez.

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800x400.

Bale Eğitiminin Bilinmeyen Faydası!

Bale, yüzyıllardır yapılan ve klasik formu ile geleneksel dansların ilk sırasında olan bir türdür. Bale eğitimi temelinde öğrenilmesi uzun yıllar süren, emek ve sabır isteyen kurallar bütünü yatmaktadır. Yüzyıllar içinde geliştirilen ve mükemmeliyete ulaştırılan bu kurallar tüm dansların atası olmuştur.

Çocuğun bedensel ve ruhsal gelişimini destekleyen balenin bilinmeyen faydası ise:

- Bale eğitimi, duruş(posture) bozukluklarının düzeltilmesine de önemli katkılar sağlamaktadır. 
- Bale eğitimi aynı zamanda klasik müzikle yapıldığı için öğrencinin müzik kulağını geliştirmekte, sesleri ve ritimleri tanımasını sağlamaktadır.
- Balenin faydası çocuklarda ve yetişkinlerde ortaya çıkan sağlıksız beslenme sorunlarının da önüne geçmektir.
- Bale eğitiminin yararları arasında bireyin sosyalleşmesini sağlamak da yer alır.
- Bale eğitiminin faydası kişinin daha sabırlı ve özverili olmasını da kapsar. 

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800x400.

Bale Okulu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken Kriterler

Çocuklarının kariyerlerini belirleyecek bale kursları seçmek velilerin yapacakları en zor işlerden biridir. Dünyadaki en zor danslardan biri olan balenin öğrenileceği ve geleceğini bale üzerine kuracak olan genç yeteneklerin yıllarca ders alacağı bale kursları seçilirken ailelerin göz önünde bulundurmaları gereken kriterler olmalıdır.

- Bale kursu eğitmenlerinin diplomaları geçerli mi?
- Bale kursu Milli Eğitim Bakanlığı onayına sahip mi?
- Bale eğitmenlerinin uzmanlıkları neler?
- Mezunlar başarılı mı?

Daha Fazla Bilgi için: www.balekursu.com.tr