Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/]diyetisyen[/url] önerilerinden ziyade televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz? Sağlıklı beslenme amacıyla yapılan pek çok hata aslında sağlığımızı elimizden alıyor ve biz çok geç farkına varıyoruz. Bilinçsizce yaptığımız diyetler, kendimizi aç bırakmamız, dengesiz beslenmemiz sonucunda ciddi hastalıklara sahip olabiliyoruz.

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenmede-dogru-bilinen-yanlislar/][img]https://i.hizliresim.com/3pQ0rO.jpg[/img][/URL]

Genel olarak hepimizin doğru sandığı ancak yanlış olan beslenme alışkanlıkları ile sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar şunlar:

[b]Su içersem zayıflarım.[/b]
Suyun diyet yaparken ya da sağlıklı beslenme alışkanlığında yeri çok önemlidir. Sodyum, flor, potasyum, kalsiyum ve klor minerallerini sağlayan su ile vücudumuzdaki kiloyu vermek daha hızlı olacaktır. Ancak sadece su içerek zayıflamak mümkün değildir. Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında su içerek zayıflamak büyük bir çoğunluğun zihnini karıştırmaktadır. Sağlık için günde ortalama 2 litre su içmek gerekir. Ancak bu miktarın üzerine çıkmak yarardan çok zarar getirecektir. Dolayısıyla diyetisyen kontrolü olmadan aşırı miktarda su içmemek gerekir.

[b]Öğün atlarsam kolay kilo veririm.[/b]
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında öğün atlama durumu da yer alır. Öğün atlayan kişiler kısa sürede kilo verebilir ancak daha sonra hızla verilen kilonun tamamımı geri alınmaktadır. 3 ana öğünü atlamamak hatta ara öğünlerle vücudu desteklemek gerekmektedir. Bu beslenme hataları bizleri sağlığımızdan etmektedir.

[b]Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.[/b]
Kepekli ürünler normal ürünlere göre daha az kalori içermemektedir. Beslenmede doğru bildiğimiz yanlışlar arasında yer alan bu durumda kişi yanlış beslenmiş olur. Kepek, diyet lifi içeriğini artırarak, kalp damar hastalığı ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıklardan korunmada önemlidir. Yanlış beslenme ve dengesiz yemek yeme durumlarının önüne geçmek için size özel [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/]diyet listesi[/url] oluşturulması gerekmektedir.

[b]Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.[/b]
Beslenme hataları arasında yer alan aç karnına limon suyu içilmesi, son zamanlarda kadınların başvurdukları yöntemlerden biri. Öncelikli olarak hiçbir besinin yağ yakmadığını, bazı besinlerin kalorinin enerji olarak kullanılmasına yardımcı olduğunu bilmek gerekir. Eğer aç karnına limon suyu içerseniz mide asidinizi artırmaktan başka bir şey yapmazsınız. Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar arasında yer alan limon suyu tüketimi için en doğru yanıtı diyetisyeniniz verecektir.

[b]Tereyağı, yoğurt, peynir, kırmızı et gibi gıdalardaki katı yağlar zararlıdır.
Beslenme yanlışları listemizin en önemlilerinden olan bu madde ne kadar bilinçsiz bilgilendirildiğimizi gösteriyor. Avrupa ülkeleri katı yağı fazla tükettikleri halde kalp damar hastalıklarının az rastlanması ile biliniyor. Dolayısıyla buradan, doğal olan yağları ve süt ürünlerini tüketmenin size hiçbir zararı olmayacağı sonucu çıkıyor.

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr][img]https://i.hizliresim.com/8NABGV.png[/img][/URL]

[b]Ayçiçek, pamuk, mısırözü yağı çok faydalıdır.[/b]
Beslenmeyle ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında sıvı yağların faydalı olması inancı da yer alıyor. Doğal zeytinyağı dışındaki yağlar fabrikalarda yüksek ısı ve basınç altında üretiliyor. Pişirme sırasında daha da bozuluyorlar. Dolayısıyla bu tür yağları kullanmamak gerekiyor.

[b]Günde 1 porsiyon sebze ya da meyve tüketmek yeterlidir.[/b]
Sağlıklı beslenme için günde 3-5 porsiyon sebze, 2-4 porsiyon meyve tüketmelidir. Bazı kanser türleri, inme, Alzheimer, katarakt ve gözde kayıp riskinin azalmasını sağlayan sebze ve meyveler ne kadar çok tüketilirse o kadar faydalıdır.

[b]Et suyu, et kadar besleyicidir.[/b]
Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar arasında yer alan et suyu tüketiminde bilmeniz gereken protein ve demirin etin suyunda değiş yapısında yer aldığıdır. Bu nedenle et suyu sanıldığı gibi et kadar besleyici değildir.

[b]Yumurta kolesterol yükseltir.[/b]
Yumurta kolesterolü yükseltmez. Yemeklerin yanında ya da kahvaltılarda yumurta tüketmenin herhangi bir zararı yoktur.

Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir. Böylece rahat ve hızlı bir şekilde yaşamınızı düzene sokarsınız. Beslenme hataları ve yanlış beslenme alışkanlıklarından kurtulmuş olursunuz.


[b]Kaynak:[url=https://www.diyetuzmani.com.tr ]www.diyetuzmani.com.tr/[/url][/b]

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

İdeal kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değeridir. İdeal kilosuna sahip olmayan kişiler, sağlıksız beslenme alışkanlıkları olan, spor yapmayan, [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/]diyetisyen[/url] yardımı almayan ya da metabolik rahatsızlıkları nedeniyle kilo alan kişiler olabilir. İdeal kilonun hesaplanması ve kişiye özel diyet listelerinin oluşturulması sağlıklı bir yaşam için gereklidir.

[b]İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?[/b]

Kadın ve erkekler için farklı formüllerle hesaplanan ideal kilo, mevcut kilonun kişi için yeterli olup olmadığını gösterir. İdeal kilo formülü:

Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

Erkeklerde ideal kilo: 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/][img]https://i.hizliresim.com/WGdGgY.png[/img][/URL]

İdeal kiloya sahip olmayanlar, vakit kaybetmeden diyetisyen danışmanlığından yararlanarak sağlıklı şekilde kilo vermelidir. Aksi taktirde kilo alımı devam eder ve bir süre sonra ciddi rahatsızlıklarla karşılaşılabilir.

İdeal kiloya ulaşmak çoğu zaman kabusa dönüşüyor. Dolayısıyla zayıflama serüvenine başlamadan önce uzman bir diyetisyen ile görüşmek gerekiyor. Kişiye özel olarak hazırlanan beslenme programları ve  [url=https://www.diyetuzmani.com.tr/]diyet listesi[/url] ile daha başarılı oluyor. Yine de ideal kiloya ulaşmanın yolları arasında belli teknikler ve basit yöntemler bulunuyor. Diyetisyeninizin de tavsiye edeceği ve ideal kiloya ulaşmak için yapmanız gerekenler:

[b]Yavaş ve iyi çiğneyin.[/b]
İdeal kiloya ulaşmanın yolu, besinleri yavaş çiğnemekten geçiyor. Yavaş yemek yediğinizde tokluk hissini daha erken hissetmiş olacaksınız.

[b]Pilav-makarna tabağınızı küçültün.[/b]

[b]Su için.[/b]
Günlük ortalama 2 – 3 litre su içerseniz hem tok kalırsınız hem de zayıflarsınız.

[b]Spor yapın.[/b]
Zayıflamak istiyorsanız hareket etmeyi alışkanlık haline getirin.

[b]Posalı besinlerin tüketimini arttırın.[/b]
Gün içerisinde 3-5 porsiyon meyve tüketin, haftada mutlaka 1-3 kez kurubaklagil (kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi) yemekleri tercih edin.

[b]Doymuş yağları mutfağınızdan atın.[/b]

Zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağları tercih etmeniz ideal kiloya ulaşmanın yoludur.

[b]Ev yapımı içecek tüketin.[/b]

[b]Tatlı yerine meyve yiyin.[/b]

[URL=https://www.diyetuzmani.com.tr][img]https://i.hizliresim.com/9DODQ5.png[/img][/URL]

[b]Kahvaltı etmeden güne başlamayın.[/b]
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; düzenli kahvaltı yapmayan veya kahvaltıda yeterli miktarda ve doğru besinleri tüketmeyen kişiler daha çok obez oluyor.

[b]Öğün atlamayın.[/b]
İdeal kiloya ulaşmak için günde 6-8 öğün beslenmelisiniz. 3 ana öğün, diğerleri ise ara öğünler olmak üzere vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri tüketmelisiniz.

[b]Yeşil çay için.[/b]
Yeşil çayın içerdiği antioksidanlar hem vücudunuzu yeniler hem de metabolizmanızı hızlandırır.

[b]Ağır akşam yemeklerine son verin.[/b]

[b]Düşük kalorili tatlılar yiyin.[/b]

[b]Tam tahıllı gıdalar tüketin.[/b]
Doğal kepekli tahıllı ekmekler ile hem tokluk hissiniz uzun süre devam edecek hem de sağlıklı şekilde zayıflayacaksınız

[b]Sebzeli atıştırmalar hazırlayın.[/b]

Bu önerilere uyarken aynı zamanda kendinize bir not defteri alın ve gün içinde tükettiğiniz besinlerin kalorisini hesaplayın. Ne kadar egzersiz yaptığınızı, kaç kilo kaybettiğinizi not alın. Böylece motive olacak ve kalori aşımından sakınarak sağlıklı besleneceksiniz.  İdeal kiloya ulaşmanın yolu sizsiniz…


[b]Kaynak:[url=https://www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/]www.diyetuzmani.com.tr/ideal-kilo-hesaplama/[/url][/b]

Basen Eriten Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Aşamaları Avantajları Dezavantajları

Basen Eriten Diyet

Çoğu kadın basen ve kalça bölgesindeki fazlalıklardan ve kilolardan şikayet eder. Özellikle Türk kadınlarının vücutları basen ve göbek bölgelerinden kilo almaya müsaittir. Vücutta en zor kilo verilen bölgelerden biri olan basenler için diyet ve egzersiz programlarını bir arada yürütmek gereklidir. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan bölgesel yağlardan kurtulmak için diyet listesini günlük hayatın bir parçası yapmak gerekir. Bunun için de uzman diyetisyen desteği şarttır. Basen eriten diyet listeleri ve egzersizler ile kişiye özel diyet programları oluşturulmalıdır. Böylece sağlıklı şekilde kilo vermek daha kolay olacaktır.

The original image is sized 1200x628.

Göbek Eriten Diyet

Göbek bölgesinde yağlanma, kadınların en büyük problemlerinden biridir. Özellikle şekerli gıdaların tüketilmesi sonucunda göbek bölgesinde yağlanma görülebilir. Göbek eriten diyet aşamaları genellikle vücudun tamamından kilo verilmesi ile başlamaktadır. En çok kilo göbek bölgenizde ise orada incelmeyi daha net gözlemlersiniz. Diyetisyen bakırköy uzmanları ile birlikte kendinize özel yöntemi belirler, bilinçsiz bir diyet yapmamış olursunuz.

Göbek eriten diyet nasıl yapılır diyorsanız aslında cevabın kendinizde saklı olduğunu göreceksiniz. Kötü yeme içme alışkanlıklarınızı bir kenara bıraktığınızda ve spor yaptığınızda göbeğinizin inceldiğini göreceksiniz. 

The original image is sized 1200x628.

Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz? 

Doğru bilinen yanlışlar şunlardır:
- Su içersem zayıflarım.
- Öğün atlarsam kolay kilo veririm.
- Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım.
- Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.
- Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.
- Et suyu, et kadar besleyicidir.

Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir.

Kaynak: www.diyetuzmani.com.tr

Basen Eriten Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Aşamaları Avantajları Dezavantajları

Basen Eriten Diyet

Çoğu kadın basen ve kalça bölgesindeki fazlalıklardan ve kilolardan şikayet eder. Özellikle Türk kadınlarının vücutları basen ve göbek bölgelerinden kilo almaya müsaittir. Vücutta en zor kilo verilen bölgelerden biri olan basenler için diyet ve egzersiz programlarını bir arada yürütmek gereklidir. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan bölgesel yağlardan kurtulmak için diyet listesini günlük hayatın bir parçası yapmak gerekir. Bunun için de uzman diyetisyen desteği şarttır. Basen eriten diyet listeleri ve egzersizler ile kişiye özel diyet programları oluşturulmalıdır. Böylece sağlıklı şekilde kilo vermek daha kolay olacaktır.

The original image is sized 1200x628.

Göbek Eriten Diyet

Göbek bölgesinde yağlanma, kadınların en büyük problemlerinden biridir. Özellikle şekerli gıdaların tüketilmesi sonucunda göbek bölgesinde yağlanma görülebilir. Göbek eriten diyet aşamaları genellikle vücudun tamamından kilo verilmesi ile başlamaktadır. En çok kilo göbek bölgenizde ise orada incelmeyi daha net gözlemlersiniz. Diyetisyen bakırköy uzmanları ile birlikte kendinize özel yöntemi belirler, bilinçsiz bir diyet yapmamış olursunuz.

Göbek eriten diyet nasıl yapılır diyorsanız aslında cevabın kendinizde saklı olduğunu göreceksiniz. Kötü yeme içme alışkanlıklarınızı bir kenara bıraktığınızda ve spor yaptığınızda göbeğinizin inceldiğini göreceksiniz.

The original image is sized 1200x628.

Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz?

Doğru bilinen yanlışlar şunlardır:
- Su içersem zayıflarım.
- Öğün atlarsam kolay kilo veririm.
- Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım.
- Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.
- Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.
- Et suyu, et kadar besleyicidir.

Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir.

Kaynak: www.diyetuzmani.com.tr

Baleye Kaç Yaşında Başlamak Gerekir?

Bale, çocukların sağlıklı ve disiplinli bir hayat sürmelerini sağlayan; ruhsal ve fiziksel gelişimlerine destek olan bir dans türüdür.

Kız çocuklarının bu ilgisi; baleye kaç yaşında başlamak gerekir sorusunun cevabını merak ettirir. Bale kursu zorlu ve uzun zaman yapılması gereken bir dans türü olduğu için baleye erken yaşlarda başlamak gerekir. Çocukların fiziksel yapılarının ve zihinlerinin öğrenmeye ve gelişmeye en müsait olduğu zamanlar olan erken çocukluk dönemleri değerlendirilmelidir. Bu yaşlarda çocuklar bale figürlerini kolay algılar ve hayata geçirirler.

- Bu nedenle baleye başlama yaşı; 3 ile 11 arasındadır.
- Kız ve erkek öğrencilere göre bu yaş aralığı değişmez.

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800x400.

Bale Eğitiminin Bilinmeyen Faydası!

Bale, yüzyıllardır yapılan ve klasik formu ile geleneksel dansların ilk sırasında olan bir türdür. Bale eğitimi temelinde öğrenilmesi uzun yıllar süren, emek ve sabır isteyen kurallar bütünü yatmaktadır. Yüzyıllar içinde geliştirilen ve mükemmeliyete ulaştırılan bu kurallar tüm dansların atası olmuştur.

Çocuğun bedensel ve ruhsal gelişimini destekleyen balenin bilinmeyen faydası ise:

- Bale eğitimi, duruş(posture) bozukluklarının düzeltilmesine de önemli katkılar sağlamaktadır. 
- Bale eğitimi aynı zamanda klasik müzikle yapıldığı için öğrencinin müzik kulağını geliştirmekte, sesleri ve ritimleri tanımasını sağlamaktadır.
- Balenin faydası çocuklarda ve yetişkinlerde ortaya çıkan sağlıksız beslenme sorunlarının da önüne geçmektir.
- Bale eğitiminin yararları arasında bireyin sosyalleşmesini sağlamak da yer alır.
- Bale eğitiminin faydası kişinin daha sabırlı ve özverili olmasını da kapsar. 

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800x400.

Bale Okulu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken Kriterler

Çocuklarının kariyerlerini belirleyecek bale kursları seçmek velilerin yapacakları en zor işlerden biridir. Dünyadaki en zor danslardan biri olan balenin öğrenileceği ve geleceğini bale üzerine kuracak olan genç yeteneklerin yıllarca ders alacağı bale kursları seçilirken ailelerin göz önünde bulundurmaları gereken kriterler olmalıdır.

- Bale kursu eğitmenlerinin diplomaları geçerli mi?
- Bale kursu Milli Eğitim Bakanlığı onayına sahip mi?
- Bale eğitmenlerinin uzmanlıkları neler?
- Mezunlar başarılı mı?

Daha Fazla Bilgi için: www.balekursu.com.tr

Ortodonti Uzmanı Ömer Polat – Diş Teli Tedavisi

Ortodonti Nedir? Diş Teli Tedavisi

Güzel bir görünümün tamamlayıcılarının başında ise doğal bir gülüşün geldiğini hepimiz biliriz. Ortodonti de bu isteğimizi her yaşta karşılamak için var olan bir diş hekimliği dalı. Dişlerdeki estetik problemleri, çene dengesizliklerini, kapanış bozukluklarını ve işlev sorunlarını çözen ortodonti, yaşam kalitemizi arttırırken görünümümüzü de idealleştirmektedir.



Çocuk Ortodonti Tedavisi

Çocuklarınızın yaşam boyu sağlıklı ve güzel bir gülümsemeye sahip olmalarını ister misiniz? Çocuk ortodonti tedavisi sayesinde ileri yaşlarda oluşabilecek ortodontik bozuklukların önüne geçerek dişlerin olması gereken sağlığına ve estetik görünümüne kavuşmasını sağlayabilirsiniz. Bilinçli aileler olarak çocuklarınızın ortodontik sorunlarının erkenden teşhis ve tedavisini kolaylaştırabilirsiniz.

Ortodontide Yaş Sınırı Var Mıdır?

Son yıllarda giderek yaygınlaşan ortodonti tedavisi, gelişen teknolojisiyle birlikte hem çocuklarda hem de yetişkinlerde uygulanmaktadır. Dişlere estetik ve hoş bir görünüm kazandırması, çene ve yüz görünümünü değiştirmesi, ortodontik sorunların önüne geçmesi açısından diş hekimliğinin en dikkat çeken ve talep gören dalı olan ortodontide her yaşa uygun çözüm bulunmaktadır.

Ortodontide yaş sınırı var mıdır sorunuzun cevabı, bu nedenle hayırdır. İleri düzeyde dişeti hastalığı ve doku kaybı olmayan herkese uygulanabilen ortodonti tedavisinde, herhangi bir üst yaş sınırı belirtilmemektedir. 



Ortodonti Tedavi Fiyatları ve Diş Teli Ücretleri

Dişleri olması gereken konumuna getiren, çene problemlerini gideren ve doğal bir gülüş kazandıran ortodonti tedavisi, maliyetli ve zaman isteyen bir tedavidir. Ortodontide kullanılan malzemelerin ve apareylerin yurt dışından ithal edilmesi nedeniyle tedavi ücretleri pahalı olabilir. Ortodonti fiyatları , sadece diş teli için ödenen ücretleri değil aynı zamanda ağız dışı ve içi apareylerin, diş taşı ve çürük tedavilerinin, kullanılan her türlü malzemenin maliyetine göre belirlenir. 

Metal Diş Teli Fiyatları

Metal diş teli fiyatları, ortodonti tedavi ücretleri açısından bakıldığında en ekonomik seçenektir. Klasik ortodonti yöntemi olarak adlandırılan metal diş telleri, hızlı sonuç vermesi ve her bütçeye uygun olması nedeniyle tercih edilmektedir. Ortodonti tedavi fiyatları metal diş telleri için 1500 – 2500 dolar arasında seyretmektedir. Ancak her hastanın ortodontik sorunları farklı olacağı için diş teli ücretleri de kişiden kişiye değişecektir.

Kaynak: www.dromerpolat.com

Ortodonti Uzmanı Ömer Polat – Diş Teli Tedavisi

Ortodonti Nedir? Diş Teli Tedavisi

Güzel bir görünümün tamamlayıcılarının başında ise doğal bir gülüşün geldiğini hepimiz biliriz. Ortodonti de bu isteğimizi her yaşta karşılamak için var olan bir diş hekimliği dalı. Dişlerdeki estetik problemleri, çene dengesizliklerini, kapanış bozukluklarını ve işlev sorunlarını çözen ortodonti, yaşam kalitemizi arttırırken görünümümüzü de idealleştirmektedir.



Çocuk Ortodonti Tedavisi

Çocuklarınızın yaşam boyu sağlıklı ve güzel bir gülümsemeye sahip olmalarını ister misiniz? Çocuk ortodonti tedavisi sayesinde ileri yaşlarda oluşabilecek ortodontik bozuklukların önüne geçerek dişlerin olması gereken sağlığına ve estetik görünümüne kavuşmasını sağlayabilirsiniz. Bilinçli aileler olarak çocuklarınızın ortodontik sorunlarının erkenden teşhis ve tedavisini kolaylaştırabilirsiniz.

Ortodontide Yaş Sınırı Var Mıdır?

Son yıllarda giderek yaygınlaşan ortodonti tedavisi, gelişen teknolojisiyle birlikte hem çocuklarda hem de yetişkinlerde uygulanmaktadır. Dişlere estetik ve hoş bir görünüm kazandırması, çene ve yüz görünümünü değiştirmesi, ortodontik sorunların önüne geçmesi açısından diş hekimliğinin en dikkat çeken ve talep gören dalı olan ortodontide her yaşa uygun çözüm bulunmaktadır.

Ortodontide yaş sınırı var mıdır sorunuzun cevabı, bu nedenle hayırdır. İleri düzeyde dişeti hastalığı ve doku kaybı olmayan herkese uygulanabilen ortodonti tedavisinde, herhangi bir üst yaş sınırı belirtilmemektedir. 



Ortodonti Tedavi Fiyatları ve Diş Teli Ücretleri

Dişleri olması gereken konumuna getiren, çene problemlerini gideren ve doğal bir gülüş kazandıran ortodonti tedavisi, maliyetli ve zaman isteyen bir tedavidir. Ortodontide kullanılan malzemelerin ve apareylerin yurt dışından ithal edilmesi nedeniyle tedavi ücretleri pahalı olabilir. Ortodonti fiyatları , sadece diş teli için ödenen ücretleri değil aynı zamanda ağız dışı ve içi apareylerin, diş taşı ve çürük tedavilerinin, kullanılan her türlü malzemenin maliyetine göre belirlenir. 

Metal Diş Teli Fiyatları

Metal diş teli fiyatları, ortodonti tedavi ücretleri açısından bakıldığında en ekonomik seçenektir. Klasik ortodonti yöntemi olarak adlandırılan metal diş telleri, hızlı sonuç vermesi ve her bütçeye uygun olması nedeniyle tercih edilmektedir. Ortodonti tedavi fiyatları metal diş telleri için 1500 – 2500 dolar arasında seyretmektedir. Ancak her hastanın ortodontik sorunları farklı olacağı için diş teli ücretleri de kişiden kişiye değişecektir.

Kaynak: www.dromerpolat.com

Diş Teli Çeşitleri ve Farkları

Diş Teli Çeşitleri ve Farkları
Ortodonti tedavilerinde her hastanın ortodontik sorununa uygun diş telleri kullanılır. Diş teli çeşitleri, kişinin dişlerini olması gereken dizilişe ve görüntüye ulaştırırken sağlıklı ağız ve çene fonksiyonları kazandırmak için de uygulanmaktadır. Özellikle çocukluk döneminde takılan diş telleri, ileri yaşlarda meydana gelebilecek diş çapraşıklıklarını, ileri ve geri çene konumlanması sıkıntılarını, gömük diş ve çene darlığı problemlerini engellemektedir.

Diş teli yapımında kullanılan yöntemler hareketli ve sabit olarak ikiye ayrılmaktadır. Ağız içi diş ve doku ile uyumlu malzemelerden üretilen diş telleri, herhangi bir alerjik reaksiyona neden olmamaktadır. Dişler üzerine yapıştırılan braketler sabit, şeffaf plak olarak kullanılan apareyler hareketli olarak sınıflandırılmaktadır. Çene gelişimini yönlendirmek için ağız dışı hareketli apareyler kullanılırken ortodonti
tedavisinden sonrada pekiştirme aygıtları ile dişlerin görünümü garantilenmektedir.



Ortodontide Kullanılan Teller
- Metal Diş Telleri (Braketler)
- Kapaklı Braketler
- Estetik Diş Telleri
- Porselen (Şeffaf) Braketler
- Lingual Braketler
- Şeffaf Plaklar (Telsiz Ortodonti)
- Damon Braket (Damon Diş Teli)

Diş Tellerinin Birbirinden Farkı Ne? Hangisini Seçmeliyiz?

Ortodontide kullanılan diş teli çeşitleri ve diş teli fiyatlarıarasından seçim yaparken doktorunuzun önerileri ve sizin beklentileriniz önemlidir. Ağız ve diş yapınıza, çenenizin nasıl konumlandığına, dişlerinizdeki çapraşıklığın boyutuna, oluşturulan tedavi planına göre doğru diş teli seçimi yapılacaktır. Son yıllarda görünen ve görünmeyen tel teknolojisi oldukça geliştiği için tedaviniz daha hızlı sonuçlanacaktır.

Eğer dişleriniz bir an önce düzelsin istiyorsanız metal diş tellerini tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda diş teli çeşitleri arasında en ekonomik seçenek olan metal diş teli, bu uzun tedaviden bütçenizin etkilenmemesini sağlayacaktır.



Porselen ve seramik teller ise estetik kaygınız varsa tam size göre olacaktır. Görünmeyen yapıları sayesinde dişlerinize tam uyumlu şekilde yerleştirilecek ve tedavi boyunca görüntü kaygınız olmayacaktır. Metal diş teli çeşitleri ile aynı işlevi gören şeffaf diş telleri, diş teli fiyatları açısından baktığımızda metal diş tellerine göre biraz daha pahalı olabilir ancak kullanım kolaylığı açısından avantajlıdır.

Lingual diş teli dediğimiz görünmeyen teller ise, yine estetik kaygıları olan hastalara önerilmektedir. Eğer tellerinizin iş ve sosyal yaşamınızı etkileyeceğini düşünüyorsanız görünmeyen telleri tercih edebilirsiniz.

Diş teli seçiminizi; ortodontik bozukluğunuzun boyutuna, nasıl görünmek istediğinize, bütçenize ve tedavi planınıza göre seçmelisiniz. Hekiminizin önerileriyle birlikte doğru tedavi sonucunda muhteşem bir gülüşe sahip olabilirsiniz.

Kaynak: www.disteli.com.tr/

Hayvan Portresi Çekmenin 8 Püf Noktası – Fotoğraf Çekim Teknikleri

 


Bizim için bir dosttan farksız olan ve ailemizin bir parçası haline gelen kedilerimizin, köpeklerimizin ya da balıklarımızın fotoğraflarını çekmeye bayılırız. Eğlenceli fotoğraflara konu olan evcil hayvanlarımızı doğal hallerinde görüntülerken profesyonel fotoğraflar da çekmek isteyebiliriz. 
Profesyonel hayvan portresi çekmek  ya da dikkat çekici kompozisyonlar oluşturmak için stüdyoya ya da pahalı bir flaş sistemine ihtiyacımız yok. Doğal ışık kullanarak ve yaratıcılığımıza güvenerek harika hayvan fotoğrafları çekebiliriz.

Hayvan fotoğrafları çekmek için yemyeşil bir orman ya da evimizin bahçesi yeterli olacaktır. Ancak yerinde duramayan dostlarınızı istediğiniz kompozisyonda fotoğraflamak zor olabilir. Onu kendi haline bırakarak doğal hareketlerini görüntülemeniz daha eğlenceli ve samimi kareler ortaya çıkaracaktır.
Sizler için hazırladığımız, sık sık kullanacağınız hayvan portresi çekmenin püf noktaları:

Hareketleri yakalayın.
Hayvan portresi çekmek kolay olmasa da hareketleri yakalayabileceğiniz belli teknikler vardır. Kediler ya da köpekler oldukça hareketli oldukları için anı yakaladığınızda ortaya ilgi çekici fotoğraflar çıkacaktır. Özellikle köpek fotoğrafı çekerken köpeğinizden uzaklaşarak size doğru koşmasını isteyebilirsiniz. 50-200mm gibi bir telefoto objektif kullanarak köpeğinizin göz hizasına kadar eğilmeli, enstantane öncelikli modu kullanarak AF modunda çekim yapmalısınız. Ortam ışığına bağlı olarak 1/500sn ya da daha hızlı bir enstantane belirleyebilirsiniz.

  
En güncel  fotoğrafçılık kursu fiyatları, kampanyaları ve blog haberleri için web sitesini ziyaret edebilrsiniz.

Low-key deneyebilirsiniz.
Hayvan portresi çekmenin püf noktaları arasında low key kullanmak da yer alıyor. Arka planın karanlık olması modelinizin daha güzel görünmesini sağlayacaktır. Kendinizi model ile ışık kaynağının arasına yerleştirerek de bu çekimi yapabilirsiniz. Hayvan fotoğrafı çekmek için ışığın yeterli şekilde dağılmasını ihmal etmemelisiniz. Aşırı pozlama olmaması için de negatif pozlama telafisi yapabilir ya da Raw çekerek fotoğrafı düzenleme şansını kendinize sunabilirsiniz.

Yaratıcılık katın.
Evcil hayvan fotoğrafı çekmek sadece ormanda ya da bahçede yapılmaz. Dilediğiniz her yer stüdyonuz olabilir aslında. Ayrıca kedinize ya da köpeğinize komik kıyafetler giydirebilir, onları masa başında ya da denize girerken fotoğraflayabilir, farklı hikayeler yaratabilirsiniz. Son zamanlarda klasik hayvan fotoğrafları yerine birbirinden ilginç kareler görmeye başladık. Siz de onlardan birini çekebilirsiniz.

Negatif alandan faydalanın.
Renkli ve ilginç hayvanları fotoğraflarken arka plan olarak konunuzun baksın renklerinden zıt bir arka plan kullanabilirsiniz. Kedi fotoğrafı çekmek için siyah bir kedinin arkasına bembeyaz bir fon kullanabilirsiniz. Fotoğrafınızda boş alan bırakarak denge sağlayabilir ya da negatif alan dediğimiz yöntemle farklı fotoğraflar yakalayabilirsiniz. Böylece pozitif alan dediğimiz konunuzu daha iyi şekilde ön plana çıkarabilirsiniz.

Doğal Fotoğraf Çekmek İsteyenlere 8 İpucu- Fotoğraf Çekim Teknikleri İçin Web Sitesini Ziyaret Edebilirsiniz. HEMEN KEŞFET: Doğal fotoğraflar nasıl çekilir tüm ayrıntılara bakabilirsiniz.

  

Close-up kullanın.
Bazı hayvanlar sahipleriyle o kadar güçlü iletişim kurarlar ki gözlerinin içine bakarlar. Eğer sizin dostunuz da böyleyse yüzüne iyice yaklaşarak yakın plan çekim yapabilirsiniz. Ayrıca arka planı da düşünmenize gerek kalmaz. Bu yöntemde porte lensleri yerine birkaç metreden yüze zoom yapmayı deneyebilirsiniz. Dostunuzun gözlerini ve burnunu odak noktasına alarak alan derinliği yaratabilirsiniz. Hayvan fotoğrafları çekmek için close-up etkili bir yöntem  olacaktır.

Kompozisyon yaratın.
Özellikle kedi fotoğrafı çekmek ya da yavru köpek fotoğrafı çekmek için kompozisyon oluşturabilirsiniz. Kıyafetler giydirebilir, oyuncaklar ya da ev eşyaları kullanabilirsiniz. Kedi ve köpek yavrularını kendilerinden büyük nesnelerle fotoğraflayabilirsiniz. Ortaya komik fotoğraflar çıkarabilirsiniz.

Gün doğumu ve batımından yararlanın.
Hayvan fotoğrafı çekmek için güneşten en iyi şekilde yararlanabileceğiniz zamanları tercih etmelisiniz. Günün erken saatleri ya da akşama doğru çıkacağınız yürüyüşte doğanın en güzel renklerini kullanabilirsiniz. Hayvan portresi çekmek için dostunuzdan uzaklaşarak telefoto objektif ile f/4 değerinde sakin ve yumuşak bir bokeh yakalayabilirsiniz. Masalsı bir fotoğraf çekmek sizin elinizde olacak.

Açınızı değiştirin.
Evcil hayvan portresi çekmenin püf noktaları arasında farklı açıları denemek de yer alıyor. Geniş açılı objektif kullanarak dostunuzu yüksek ya da alçak bir görüş açısından, perspektifinizi bozarak görüntüleyebilirsiniz. Kameranızın lensini dostunuzun burnuna da değdirebilirsiniz. Böylece farklı ve keyifli bir açı yakalamış olursunuz.
Hayvan fotoğrafları çekmek için maliyetli ekipmanlara ya da kompozisyona ihtiyacınız yok. Bırakın, dostunuz gönlünce koşsun, eğlensin. Doğal fotoğrafların etkisi daha yüksek olacak…

Kaynak: www.fotografcilikkursu.com.tr

Ortodontik Tedavi İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

---

Ortodontik Tedavi İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Dişlerin inci gibi sıralanmasını sağlayan, kişinin görünümünü daha estetik hale getiren ortodontik tedavi ile ilgili doğru bilinen yanlışlar elbette vardır. Ortodonti her diş tedavisinde olduğu gibi hastaların korkularını tetikleyen bu yanlış bilgiler, tedaviye cesareti olmayan hastaları ortodontiden daha da uzaklaştırmaktadır.
Ortodonti uzmanınızdan doğrusunu öğreneceğiniz ancak bizim de sizleri bilgilendirmek istediğimiz ortodonti tedavisi ile ilgili yanlışlar:

• Ortodontik tedaviyi her diş hekimi yapabilir.
Ortodonti ile ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında tüm diş hekimlerinin uygulama yapabileceği düşüncesi yer almaktadır. Ortodonti, tamamen farklı bir uzmanlık alanı olduğu için her diş hekimi tarafından yapılamamaktadır. Diş Hekimliği fakültelerinden mezun olan ve 4 senelik Ortodonti Uzmanlığı eğitimi gören doktorlar tarafından uygulanabilmektedir.



• Ortodontik tedavi çocukken yapılır.
Ortodonti hakkında yanlış bilinenler arasında en yaygını tedavinin çocukken yapılacağıdır. Ortodontik tedavi, yıllardır her yaşta uygulanabilmektedir. Dişlerin çıkmaya başladığı erken dönemde yapılırsa daha hızlı sonuç vermektedir.

• Ortodontik tedaviye daimi dişler çıkınca başlanır.
Tedavinin daimi dişler çıkınca başlayacağı konusu da tel tedavisinde doğru bilinen yanlışlar arasındadır. İlk muayenenin yapıldığı sürede üst ve alt çene problemlerinin giderilmesi için tedaviye erken başlanabilir.

• Ortodontik tedavi çok uzun sürer.
Ortodonti tedavisinin süresi 8 – 30 ay arasında değişmektedir. Kişinin yaşına, ortodontik bozukluğuna, çene yapısına, diş dokusuna göre tedavi süreci farklılaşabilir. Her hasta için özel tedavi planı oluşturulduğundan tedavinin çok uzun sürdüğünü söylemek yanlıştır. Tedavi her hastaya göre faklı hızda sonuç verir. Ortodontik tedavi ile ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında tedavinin süresi de yer almaktadır.



Estetik diş hekimliği ortodonti uzmanı ile görüşme sağlayıp ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

• Diş çekmeden ortodontik tedavi olmaz.
Ortodontide diş çekimi gerekli görülen durumlarda yapılmaktadır. Dişlerin ağız yapısı için fazla olduğu vakalarda ya da yirmilik dişlerin diğerlerini sıkıştırması halinde dişler çekilebilir. Geliştirilen yöntemlerle ortodonti tedavilerinin büyük bir kısmı diş çekimi yapılmadan tamamlanmaktadır.

• Ortodontik tedavi çok ağrılı bir tedavidir.
Ortodontik tedavi ile ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında diş teli uygulamalarının ağrılı bir tedavi olduğu görüşü de vardır. Braketlerin takıldığı ilk günlerde ağrı görülmesi normal bir durumdur. Ancak zamanla dişler, üzerindeki kuvvete alışacağından ağrı geçici olacaktır.

Kaynak: www.omerpolatdisklinigi.com

Güneş Enerjisi Kullanmanın Avantajları

Güneş Enerjisi Kullanmanın Avantajları
Güneş enerjisinden yararlanma çalışmalarının başlamasının temel nedeni güneş enerjisi kullanmanın getireceği avantajlar olmuştur. Doğadan sağlanan bir enerji kaynağı olması ve başlı başına kişisel ve kurumsal ekonomiye katkı sağlaması bu avantajların başında gelmektedir.



Güneş enerjisinden faydalanmak için güneş alan ve sıcaklık değerleri yüksek bölgelerde yaşamanız gerektiği için Türkiye bu açıdan güneş enerjisinin kullanıldığı yerlerdendir. Gelişmiş ülkeler de güneş enerjisinden yararlanarak doğal kaynaklara dönmeye başlamışlardır. İş yerlerinde ve evlerde kullanılabilen kolay taşınan ve monte edilen güneş enerjisi sistemlerini kullanmanın ve güneş enerjisinden yararlanmanın diğer avantajları ise şöyle:

Tükenmeyen bir enerji kaynağıdır.
Kurulumdan sonra masrafı yoktur.
Temiz enerji türüdür.
Uzun ömürlü kullanılır.
Güneşin olduğu her yerde kullanılır.
Mahalli uygulamalara elverişlidir.
Çok sayıdaki ülkede faydalanılabilir.
Basit bir teknolojisi ve kurulumu vardır.
İşletme masrafları çok azdır.
Güneş enerjisinin gaz, duman, kükürt veya radyasyon gibi zararlı artıkları yoktur.
Doğal enerji kaynağı olduğu için sağlığa herhangi bir zararı yoktur.
Gün ışığı ile ısıtılan suyun cilt ve saç sağlığına katkısı olduğu tespit edilmiştir.
Doğalgaz ve petrol krizleri gibi sorunlardan etkilenme oranı düşünüldüğünde güneş enerjisi dışa bağımlı olmadığı için sorun yaratmaz.
Bakım ve onarım masrafları düşüktür.Güneş enerjisi sistemleri sadece su ısıtmada değil aydınlatma sağlamada da kullanıldığı için elektrik kullanım masraflarını düşürür.
Ev ve işletmelerde, arazilerde, tarımsal alanlarda, park ve bahçelerde, cadde ve sokaklarda, eğitim kurumlarında, otoparklarda ve benzin istasyonlarında su ve elektrik ihtiyaçlarını karşılamak için kullanılır.
Bu kadar avantajının yanında elbette ki güneş enerjisi kullanmanın dezavantajı olacaktır. Uygulamaların genel olarak az oluşunun nedeni; gelen ışınların devamlı olmamasından kaynaklanan depolama sorunu ve kış aylarında güneş ışınlarının az olmasıdır. Ek olarak kişiler tesisatın ilk yatırım masraflarını fazla bulurlar. Bu nedenler güneş enerjisinden faydalanma oranlarını ülkemizde düşürmektedir.



Güneş Enerjisinden Faydalanma Şekilleri

Güneş enerjisinden aktif ve pasif sistemlerle yararlanılır. Toplayıcılar veya herhangi bir dönüştürücü ile güneşten enerji teminine aktif faydalanma denir. Pasif yararlanma ise binaların yapı elemanların değiştirilmesiyle elde edilen enerjiye denir. Güneş enerjisinden faydalanma şekillerinden bazıları:

Sıcak su temini,
Meskenlerin ısıtılması,
Meskenlerin serinletilmesi,
Kurutma,
Tarımda faydalanma,
Güneş fırınları ve güneş ocakları,
Güneş pompaları,
Yüzme havuzlarının ısıtılması,
Isı pompası,
Elektrik elde edilmesi,
Soğutma sistemlerinde,
Tuz temini,
Deniz suyundan saf su elde edilmesi,
Yapma fotosentez,
Sera ısıtmasıdır.
Genellikle düz toplayıcılar yardımıyla güneş ışınları suya aktarılarak ısıtma sağlanır. Sıcaklığı artan su istenildiği gibi depolanır ve kullanılır. Güneş enerjisi kullanmanın avantajları gelişen teknolojiyle birlikte artmaktadır. Ekonomik ve doğa dostu bir ısıtma sistemi isteyen herkesin tercihi olmaktadır.

Kaynak:www.gunesenerjisisistemleri.com.tr